Hallo! Es ist Mai und ich bin sehr begeistert, einen neuen Monat willkommen zu heißen und meine Ziele zu überprüfen. Hast du Ziele für 2018 bekommen? Was waren sie und wie kommen sie mit?

Aber bevor wir uns darüber unterhalten, finden Sie hier eine kurze Zusammenfassung meines Lieblings -Laufbeitrags, Essens und Gesamtbeitrag, den ich für April wiederholen möchte!
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Lieblingsrun -Post:

Beste Boston Marathon Race Prep Ideas und Checkliste

Dieser Beitrag verfügt über eine großartige Pack -Checkliste für einen Marathon außerhalb der Stadt oder einen Halbmarathon. Es ist auch großartig, wenn Sie unterwegs sind und außerhalb der Stadt laufen möchten. Machen Sie eine Liste der Läufausrüstung, die Sie für die Ausführung benötigen, und verwenden Sie diese Checkliste oder erstellen Sie Ihre eigene Liste, damit Sie nichts unglaublich entscheidendes vergessen haben Packed Your Laufen genießen Sie Ladegerät oder so – das habe ich getan).

und

Boston Marathon Course Ideas Video Video

Als ich den Boston Marathon lief, nahm ich viel Video des Kurses und kam dann nach Hause und stellte eine Videoüberprüfung mit Gesamtgedanken zusammen. Ich bin kein Sorta Maillots Leeds United -Fantasie -YouTuber, aber es ist eines der besten Boston Marathon -Videos da draußen, weil viele Leute, die Boston laufen, es tatsächlich leiten – und nicht anhalten, um Video von Heartbreak Hill und anderen Highlights aufzunehmen. Zum Glück habe ich mich freuen, während eines Laufs zu Fußpausen zu gehen – besonders während eines harten Marathons, also war es kein Problem, viel Filmmaterial entlang der Strecke zu bekommen!

Lieblings -Eat Post:

Ich habe Rambutan ausprobiert! Es ist eine sehr interessante Frucht, die ich bei Walmart in Florida gesehen habe.

Auszeichnung:

Schnelles French Toast Rezept

3 Zutat Schokoladen -Haferflocken -Kekse

Lieblingsbeitrag Ich würde gerne wiederholen:

Ausführen von Q & A -Video und Podcast

Ich beantworte Ihre jüngsten Fragen von Instagram und sie behandeln alles, von wie man motiviert wird, um zu rennen … bis … wie habe ich meine Haare lange erwachsen … was zu tun ist, wenn Sie einen langen Lauf verpassen … und mehr!

Sie können es im Run Eat Repeat Podcast anhören oder das Video genießen. Lassen Sie mich wissen, was Sie bevorzugen!

Die Vorbereitung der Mahlzeiten für geschäftige Läufer war ein großartiger Beitrag voller grundlegender Ideen für Dinge, mit denen Sie tanken können!

Und ich wollte meine Ziele für das Jahr einchecken … aber mir wurde klar, dass ich sie nicht einmal benennen konnte. Das ist kein gutes Zeichen für meinen Fortschritt.

Dann wollte ich sie nicht einmal überprüfen, weil ich zweifellos versagt habe, wenn ich nicht weiß, was meine Ziele überhaupt sind !!

Boo. Aber ich habe es zusammengekommen und habe einen Blick auf meinen Laufziele -Post geworfen: 3 Dinge, die ich ändere, um besser zu laufen

Die drei Tore, die ich setzte, waren gut, als sie erschwinglich und machbar und verfolgbar sind. Aber ich zerquetsche sie nicht wirklich – also hier ist das Ziel, das Update und das, was ich tun muss, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen …

3 Laufziele:

1. Laufen Sie als erstes am Morgen – Update: Ich war für eine Weile gut dabei und fing dann an, wieder in die Rückengewohnheiten zu kommen… aber wenn man bedenkt, dass die Zeit Änderung bin, bin ich wieder frühes Laufen!

Um zu tun: Stellen Sie sicher, dass ich meinen täglichen Instagram -Run -Bericht am Abend zuvor bereit habe, damit ich nicht 2 Stunden auf meinem Telefon verbringe, um Fotos zu machen oder abgelenkt zu werden.

2. Halten Sie ein laufendes Protokoll – Update: Ich habe ein druckbares Laufprotokoll, aber ich mache am besten, wenn ich ein Bild von meinem Running -Genießen mache und in Google eine kurze Notiz über meinen Lauf aufnehme. Ich werde das diese Woche jeden Tag tun, um wieder an die Gewohnheit zu kommen.

Zu tun: Machen Sie sich nach jedem Lauf oder Training mit dem, was ich getan habe und wie ich mich gefühlt habe, eine kurze Notiz in meinem Telefon. Post, um am Ende der Woche umzusteigen, um mich zur Rechenschaft zu ziehen.

3. Essensplan und planen Sie meine Workouts – Update: Nein. Ich war mir nicht sicher, welche vollen Marathons ich dieses Jahr machen würde und plant nicht wirklich ein Training für Halbmarathons, damit ich keine Workouts geplant habe. Ich muss diese Woche und nächste Woche sowohl eine Essensplanung als auch die Trainingsplanung durchführen, um wieder in die Strecke zu kommen, und ich muss mich für die Marathons anmelden, die ich dieses Jahr machen möchte, damit ich tatsächlich für etwas trainieren kann.

Dank vieler Leser / Läufer fordere ich viel mehr Essensplanung, damit ich teilen kann, was ich esse und koche!

Zu tun: Melden Sie sich für die Rennen an, die ich dieses Jahr machen möchte, und erstellen Sie einen Trainingsplan für sie. Schreiben Sie einen geschätzten Speiseplan für den ganzen Monat, damit ich zu den Mahlzeiten gegangen bin, um mich zuzubereiten, kann aber umschalten, wenn ich am Ende etwas anderes sehne oder etwas zum Verkauf finde, das funktioniert.

Ich habe ein paar andere (nicht laufende) Tore für das Jahr erzielt, aber ich habe das Gefühl, dass dies für einen Tag genug Torgespräch ist. Wir werden den Rest bald nachholen!

Frage: Was ist das Beste, was Sie im April gemacht oder gegessen haben?

Was sind Ihre Ziele für Mai? Wie kommen Ihre Tore für 2018?

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