von Mark David

Nahrungsergänzungsmittel sind für Teenager sicher! (Oder sind sie?) Frage: Ich bin 18 Jahre alt. Ich bin seit ungefähr einem Jahr Gewicht angehoben. Ich möchte ein paar Nahrungsergänzungsmittel wie:
-Glutamin
-Creatin
-No-explode
-oder Tierpumpe anstelle von Kreatin und No-Explode
-A ein Multi -Vitamin
-Wäas Protein

Meine Eltern behaupten, dass dies für mein Alter völlig unsicher ist und meine Leber und Nieren zerstören würde!
Ich kann sie nicht überzeugen, also muss ich wissen, dass sie in Sicherheit sind, wenn sie von der empfohlenen Dosierung genommen werden! Wenn sie in Sicherheit sind, schicken Sie mir, was ich ihnen sagen kann, sie sollen sie überzeugen. Ich habe alle Möglichkeiten versucht, zu sagen, dass es völlig natürlich und völlig sicher ist, wenn sie gemäß der empfohlenen Dosierung verwendet wird. Wenn sie in Sicherheit sind, Sport Club Internacional Heimtrikot brauche ich die medizinische und chemische Rede, um sie zu überzeugen, also helfen Sie mir bitte.

Antworten:
Wenn es eine Lektion gibt, die ich in meinen eigenen 20 -jährigen Bodybuilding gelernt habe und die letzten 10 Jahre, in denen ich als zahlreiche Menschen helfe, wie ich kann, ist dies der Fall: Ergänzungsmittel zu empfehlen und zu versuchen, Menschen davon zu überzeugen, dass sie sicher sind, sind genau der falsche Ansatz. Ich weiß, das ist nicht das, was Sie wahrscheinlich lesen wollten, aber bevor Sie Ihren Browser schließen, hören Sie mich bitte aus.

Die Empfehlung von Ergänzungen für jemanden, ohne die intimen Details Ihrer Gesundheitssituation zu kennen, ist unverantwortlich. Stellen Sie sich das wie eine Erdnussallergie vor. Erdnüsse sind großartig! Sie sind völlig sicher. Ich sage dir, du sollst sie essen. Dann finden wir heraus, dass Sie eine Allergie gegen sie und Hoppla haben! Mein Fehler! Ein bisschen extrem, aber ich hoffe, es beweist den Punkt. Die Ergänzung aus dem Internet kann eine schlechte Idee sein, es sei denn, Sie haben sich die Mühe machen, Ihre eigenen Nachforschungen anzustellen.

Als Teenager ist Ihre Frustration verständlich. Sie denken, Ihre Eltern sind völlig falsch informiert, und vielleicht sind sie es auch, aber ich würde es wagen zu raten, Sie haben möglicherweise nicht alle Informationen, die Sie benötigen, um die Situation zu verstehen.
Und darum geht es in dem Rest dieser Antwort! Obwohl ich Ihnen oder Ihren Eltern nicht sagen werde, dass Nahrungsergänzungsmittel sicher sind (das wäre unverantwortlich von mir), und ich werde auch nicht sagen, dass sie es nicht sind, werde ich mein Bestes tun, um Ihnen einige Ressourcen zu geben, mit denen Sie sie besser und besser verstehen und verstehen können fundierte Entscheidungen treffen.

Beim Kauf, um die beste Ergänzungsentscheidung für Sie zu UNAM Pumas Heimtrikot treffen, müssen mehrere Elemente berücksichtigt werden. Zwei der wichtigsten sind:
-Sie möchten zuerst verstehen, wie wichtig Ihre Ernährung für Ihre Gesamtziele ist, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
-Du solltest verstehen, wie eine Ergänzung zu einer Ergänzung wird.

Warnung: Nur weil ein Ergänzung in den Regalen verkauft wird, bedeutet dies nicht, dass es automatisch sicher ist. Selbst wenn die empfohlene Dosierung des Herstellers eingenommen wird, bedeutet dies nicht, dass sie nicht funktionieren wird, oder bedeutet, dass dies sicher ist.

Wie wichtig ist Ernährung?

“Sie können keine schlechte Ernährung ausbilden.” Ich habe vergessen, wer das gesagt hat, aber es ist 100% wahr. Wenn Sie Ihr Ernährungshaus nicht in Ordnung haben, retten Sie keine Nahrungsergänzungsmittel. In Wirklichkeit machen Nahrungsergänzungsmittel sowieso etwa 3% des Gesamtbildes aus. (Ich habe diese Zahl aus jahrelanger persönlicher Beobachtung und einigen Vermutungsarbeiten erhalten. Machen Sie sich nicht die Mühe, sie nachzuschlagen)

Die meisten Teenager, die ich kenne, sind sporadisch, wenn es sich um die Ernährung handelt. Sie könnten es stark verbessern. Vielleicht bist du das und vielleicht nicht, aber der Punkt ist … wenn du dich verbessern kannst, solltest du es. Es wird viel anderes als sagen, Glutamin (was ich für Bodybuilding nutzlos empfinde).

Als ich ein Teenager war, dachte ich, keine Nahrungsergänzungsmittel zu haben, die meinen Fortschritt wirklich zurückhalten. Lass mich stumpf sein …

Das ist total Bullshit. Was mich wirklich in meiner Jugend zurückhielt, war:

-Keine richtige Ernährung für das Muskelaufbau
-No Training Konsistenz
-No Fokus auf große Aufzüge
-Imit viel Fokus auf Nahrungsergänzungsmittel

Ich habe alle möglichen nutzlosen Mist ausprobiert. Ich würde Aminosäuren treu einnehmen und die ganze Zeit Mahlzeiten überspringen. Ich würde ein paar Sachen nehmen, die Sie jeden Tag unter die Zunge gelegt haben, aber es verpassen Training und vielleicht dreimal pro Woche ins Fitnessstudio (zu diesem Zeitpunkt war es ein Soloflex).
Nahrungsergänzungsmittel waren nicht meine Antwort. Aber ich bin dem Marketing -Hype zum Opfer gekommen und verspricht wie jeder.

Wie mir hervorgehoben hat, weiß jemand, was gute Ernährung mehr ist? Hier sind einige Ressourcen, die Sie lesen sollen.

Muss Ernährungsressourcen lesen:
1. Grundlegende Ernährung – Ein kurzer Leitfaden
2. Warum Ernährung wichtig ist

Sie erhalten also die Ernährung. Ist viel wesentlicher, oder? Sie werden zusammen mit trainieren und übertreffen jeden, der im Fitnessstudio keine Steroide übertreffen. Dieses Kreatin, diese Proteinpulver, das BSN (Bull.shit.Nutrition) auf lange Sicht nicht wert ist.
Versteh mich jetzt nicht falsch! Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die es wert sind, es zu versuchen, aber das ist jetzt nicht erforderlich, und in Ihrem Alter wird es keinen Unterschied machen. Ihre Jugend (Testosteron) ist viel wirksamer als alles, was Sie legal kaufen können. Nutzen Sie es jetzt zu Ihrem Vorteil!
Sie müssen wissen, wie Supplement zu einer Ergänzung wird

Um diese Frage zu beantworten, welchen besseren Ort gibt, um die Informationen zu erhalten, als die Website der FDA.

„Die FDA reguliert Nahrungsergänzungsmittel unter einem DObjekte Richtlinien als solche, die „konventionelle“ Lebensmittel und Arzneimittel abdecken (Rezept und rezeptfreie). Im Rahmen des Gesundheits- und Bildungsgesetzes von Nahrungsergänzungsmitteln von 1994 (DSHEA) ist der Hersteller von Ernährungsergänzungsmitteln dafür verantwortlich, dass ein Nahrungsergänzungsmittel sicher ist, bevor er vermarktet wird. Die FDA ist verantwortlich für die Einführung von unsicheren Produkten für diätetische Ergänzung, nachdem es den Markt erreicht hat. Im Allgemeinen müssen sich die Hersteller nicht bei der FDA registrieren oder die FDA -Genehmigung erhalten, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel produzieren oder verkaufen. Die Hersteller sollten sicherstellen, dass Produktetiketteninformationen wahrheitsgemäß und nicht irreführend sind.

Zu den Verantwortlichkeiten nach der Marketierung der FDA gehört die Überwachung der Sicherheit, z. Freiwillige Nahrungsergänzungsmittel unerwünschte Ereignisberichterstattung und Produktinformationen wie Kennzeichnung, Ansprüche, Paketserien Maillots Ghana und begleitende Literatur. Die Federal Trade Commission regelt die Nahrungsergänzungsmittelwerbung. “ – Quelle: Die FDA

Wie Sie sehen können, bedeutet dies, nur weil etwas verkauft wird, nicht automatisch sicher.

-Wie ein Nahrungsergänzungsmittel zu beurteilen -was meine Mutter mir nicht über den Kauf von Ergänzungsmitteln erzählt hat und was ich Ihnen sagen möchte, könnten Sie Hunderte von Dollar in wertlosen Einkäufen oder noch schlimmer ersparen. Eine ineffektive und potenziell schädliche Ergänzung!

All dies impliziert Ihnen…

Nur weil in den Regalen der Vereinigten Staaten eine Ergänzung verkauft wird, bedeutet dies nicht, dass es automatisch sicher ist zu konsumieren. Selbst die empfohlene Dosierung garantiert keine Sicherheit.

-Ist die Dosierung in solchen Mengen sicher?
-Ist die Dosierung empfohlen, was irgendwelche Studien als wirksam zeigen?
-Wo kommt das Material von?
-Diese Firma hat jemals Warnungen erhalten?
-Ist dieses Produkt sogar effektiv?

Das ist nur eine winzige Liste von Fragen, die Sie sich stellen müssen.

Wenn es sich um Kreatin handelt, ist es eine andere Antwort als 99% des Mülls in den Regalen heute, einfach aufgrund der Menge an Informationen, die auf dieser bestimmten Ergänzung verfügbar sind. In Bezug auf den Rest ist es jedoch unbekannt, es sei denn, Sie graben tief, um die Antwort zu finden, und selbst dann erhalten Sie möglicherweise nicht die ganze Geschichte, es sei denn, das Unternehmen öffnet die genauen Mengen des Produkts.

Haben Sie jemals von einer proprietären Formel gehört? Dies impliziert, dass das Unternehmen auflisten sollte, was im Produkt enthalten ist, aber nicht jeden Betrag auflisten muss. Einige Zutaten mögen also effektiv sein, aber vielleicht nicht in der Menge, die in diesem Produkt steht, aber Sie werden es nie wissen. Vielleicht setzen sie zu viel Zutat ein, die einen Unterschied machen soll (ein Fall für Überdosierung), oder sie haben nicht genug eingesetzt, damit es effektiv ist. In einigen Fällen zeigt eine Studie eine Menge von Y -Zutaten, die einige vielversprechende Ergebnisse zeigten, aber Y -Zutat ist sehr teuer, so sehr, dass der Durchschnittsverbraucher nicht zahlt, so Sie kaufen es denken, dass all diese Studien sagen, dass Y funktioniert (aber Sie haben nicht bemerkt, dass die Studien sagen, dass x die Menge von Y funktioniert und leider das von Ihnen gekaufte Produkt nur ein wenig Y enthält).

Zu diesem Zeitpunkt denken Sie vielleicht, dass ich völlig gegen die Ergänzung bin. Gar nicht! Ich bin dafür, dass der Verbraucher fundierte Entscheidungen trifft und die Landschaft verstehe.

-Ergänzungsmittel sind weder automatisch sicher noch automatisch gefährlich.
-Weil es im Regal verkauft wird, macht es nicht sicher oder gefährlich.

Sie, der Verbraucher muss diese Wahl basierend auf verfügbaren Informationen treffen.

Hier sind einige herausragende Ressourcen für noch mehr Ihre Forschung zu einem bestimmten Ergänzung:
-FDA -Nahrungsergänzungsmittel (beinhaltet eine Liste von Warnung Buchstaben)
-Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
-UNS. Pharmocopeial Convention (USP Labs)
-ConsumerLab.com -Unabhängige Tests und Überprüfungen von Nahrungsergänzungsmitteln

Meine bevorzugte, aber nicht völlig kostenlose Website ist ConsumerLab.com, die routinemäßig verschiedene Ergänzungsmittel aus Sicherheitsgründen beurteilen. Sie listen auf, wie die Behauptungen sind, welche Dosierung erforderlich ist, und testen Sie dann unabhängig voneinander die Nahrungsergänzungsmittel, um zu garantieren, was sich auf dem Etikett befindet, was sich in der Flasche befindet.

Das Endergebnis ist … eine Ergänzung ist nicht automatisch sicher, da es verkauft wird. Es gibt ziemlich viel hinter den Kulissen. Je mehr Informationen Sie aus zuverlässigen Quellen sammeln können, desto bessere Informationen müssen Sie ein Gespräch mit Ihren Eltern beginnen. Konzentrieren Sie sich vor allem auf Ernährung und Training, da dies viel mehr einen Unterschied macht als jede Ergänzung. Ich verstehe deine Frustration, ich tue es wirklich. Aber beruhigt, wenn Sie diese Liste nicht von dieser Liste nehmen, werden Ihre Muskelaufbauziele nicht in Gefahr sein. Ihre Jugend ist bei weitem die beste Ergänzung, die Sie jemals haben werden, also verschwenden Sie sie also nicht!
Beginnen Sie jetzt, das Beste zu essen und heute und in 20 Jahren konsequent am besten zu trainieren. Sie werden verdammt groß sein! 🙂

Schauen Sie sich meine Website an: Kein Bull Bodybuildng.

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Über den Autor:

Marc David ist ein innovativer Fitness -Enthusiast und Entwickler der Methode „Nobull Bodybuilding System“ unter www.nobullbodybuilding.comhe kann Ihnen zeigen, wie Sie abnehmen könnenE Ihr Körperfett durch Diät, wie Sie Gewicht erlangen oder viel mehr Muskeln durch eine Fülle von Trainingsvorschlägen schaffen, indem Sie weniger trainieren, nicht mehr! Einmal ein selbstbekämpfter dünner, “135-Pfund-Schwächling”. Heute ist Marc ein 200 -Pfund -Bodybuilder, der Tausende von Menschen beibringt, Gewicht zu erlangen, Muskeln aufzubauen und Körperfett mit einem Training und einem Ernährungssystem zu verringern, das so einfach ist, dass selbst ein vollständiger Anfänger es verstehen kann! Marc zerstreut zahlreiche “Bodybuilding -Mythen” und erzählt Ihnen, was viele Menschen über Ernährung nie erkennen und was die Pharmaunternehmen nicht möchten, dass Sie es wissen. Besuchen Sie www.nobullbodybuilding.com