Wenn Sie neu in der Wiederholung Paris Saint-Germain Trikot sind, lassen Sie mich Sie in meinem Leben ausfüllen – letztes Jahr bin ich nach Maryland gezogen, um einen Bericht zu berichten. Ich bin in Südkalifornien geboren und aufgewachsen und meine Vorfahren sind Kalifornien. Das Wichtigste, was Sie hier beachten sollten, ist: Ich möchte nicht kalt sein.

Wie auch immer, letztes Jahr hatte Maryland eine sehr kalte, schneebedeckte Wintersaison und ich hatte einen Marathon für Januar geplant. Es war eine schlechte Kombination – aber ich musste einen Weg finden, um sie durchzuarbeiten. Es war sehr sehr schwer für mich und ich habe mein Training sehr kurz ACF Fiorentina Trikot geschnitten (was meiner Meinung nach Teil des Grundes ist, warum ich verletzt wurde).
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(Unterhaltsamer Beitrag aus der Vergangenheit: 6 Zeichen, die nicht mehr in SSC Napoli Trikot CA sind)

Wegen des eisigen Wetters und des Schnees lernte ich, mich zu kleiden, um in der Kälte zu rennen. Ich besitze nicht einmal die beste Laufausrüstung und musste von vorne anfangen.

Wenn es nicht so kalt ist, trage ich Capris, ein lang Ärmeln trockener Tec, Handschuhe (ich kann keine finden!) Und Ohrbedeckungen. Dies funktionierte bis Oktober und einige von November für mich.

Aber sobald es kalt wurde, schichte ich es fachmännisch auf…

Ich trage lange laufende Strumpfhosen oder Hosen (wie auch immer Sie sie nennen möchten). Ich habe mein Paar von Target bekommen. Sie sind dicker als meine Capris. Und sie ziehen Wollsocken über sie. Als es kälter wurde, trug ich 2 Paar Socken. Sie passen kaum in meinen Schuh.

Oben würde ich einen Sport-BH (oder 2), einen Docht-Wear-T-Shirt, einen langen Ärmel und entweder einen dicken Zug über oder eine wasserdichte Windjacke vom Typ Windbrecher, wenn er windig, regnerisch oder schneit, überlagern.

Ja. Ich rannte im Schnee.

Es war die beste Zeit. Es war das Schlimmste. Dies war ein Bild von der Außenseite unserer Wohnung nach einem der vielen Schneestürme:

Ich habe diesen Tag nicht gelaufen. Oder am Tag danach.

Ich würde auch am Hals Giterin tragen, um zu verhindern, dass jede Haut auf meinem Hals freigelegt wird.

Zuerst war es seltsam, aber nach einer Weile gewöhnte ich mich daran, sich für einen Lauf zu bewegen. Ich fühle mich hardcore, um sich den Elementen zu stellen.

Ich habe sehr gern eine Weste getragen, weil sie meinen Kern warm hielt, aber es ermöglichte es, meine Arme trotzdem zu schwingen. Ich habe diesen vor Jahren von Old Navy bekommen.

Tipps zum Laufen in der Kälte:

1. Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch eine Schweißschicht haben, die Ihrem Körper am nächsten liegt. Sobald die Luft auf Ihren Schweiß trifft, werden Sie kälter. Fügen Sie dann Schichten nach Wetter und Elementen hinzu. Wenn es regnet, stellen Sie sicher, dass Sie eine wasserdichte Außenschicht haben – aber etwas, das zum Laufen und Lüftungsschlitzen ist, ist ideal.

2. Ihre Extremitäten werden kalt und schaden, wenn sie zu kalt sind. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände, Kopf und Füße gut bedeckt sind.

3. Überprüfen Sie den Wetterbericht. Ich musste dieses Leben in SoCal nie machen, aber ich hatte auch mein Training nach dem Wetter in Maryland zu verändern.

4. Seien Sie vorsichtig. Nach draußen rennen sind Regen oder Schnee impliziert, dass der Boden sehr rutschig ist. Sie helfen sich nicht, wenn Sie fallen und Verletzungen riskieren. Wenn es rutschig ist, verlangsamen Sie sich, gehen Sie zu einem Laufband.

5. Akzeptieren Sie, dass das Wetter das Training beeinträchtigt und flexibel ist. Zuerst war es für mich schwer für mich, Runs wegen des Wetters zu überspringen, aber es war wahrscheinlich die intelligentere Wahl, also lebte ich einen weiteren Tag und liebe es immer noch.

6. Seien Sie wieder vorsichtig. Snow Fallstifles Sound und nicht viele Menschen sind da draußen mit Ihnen rennen – was bedeuten könnte, dass Sie alleine sind und nicht hören können, wie sich jemand auf Sie kriecht. Bleiben Sie wachsam und halten Sie Ihre Sicherheit im Auge.

Viel Glück für alle, die den Elementen trotzen, zu rennen, zu laufen oder zu trainieren. Es ist nicht einfach, aus dem Bett zu kommen, wenn es kalt ist, geschweige denn aktiv zu bleiben. Seien Sie froh, was Sie erreichen können.

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